院士用亲身经验告诉你，想不生病就照这6条做！

奋战于医疗领域的院士们总是让人敬佩，而这一群人除了精通疾病防治，在保持健康方面也是各有各的方法，今天小编就跟大家分享一下。

1、粗茶淡饭最养生

李连达 82岁中国工程院院士中国中医科学院首席研究员

李连达面色红润、声音洪亮、精神十足。他除了滋补品什么都吃。

在他看来，经常吃人参、冬虫夏草之类的补品调养身体，其实没什么必要，除非身体真的出现问题，才要对症进补、调养。

对身体健康的人而言，这些补品反而会带来额外负担。

我们应该意识到，日常饮食就是身体最好的补品。

2、心脏更需要精神抚慰

高润霖 75岁中国工程院院士著名心脏病介入治疗专家

高院士说，很多人认为心脏病不能预防，这种想法是不对的。心脏会不会提前老化，有没有得心脏病，就看你平时是否有善待它。

让心情舒畅，乐天知命，这样一来，心脏的供氧就能保证。

良好的精神状态是一种自我调节，对心脏起到“我很健康”的暗示作用。

对于老年人来说，跳了大半辈子的心脏，更需要这种精神疗法。

3、饮食多样化才安全

陈君石 81岁中国工程院院士

陈院士始终保持着标准体重，说起来，他有自己一套“饮食经”。

他说：“没有不健康的饮食，只有不健康的搭配。”

什么都吃，吃得多样化，这样才对身体有益。

他拿了韭菜做例子：“韭菜确实可能有农药残留，但一周吃一次，能吃进多少农药？什么都吃一些，但是什么都不多吃，就算食物中含一些有害物质，只要不过量，对人体依旧是不会有危害的。”

4、没时间锻炼是借口

魏江春 85岁中国科学院院士地衣真菌学家

魏院士80岁时依然保持着几十年前的习惯，那就是每年都有一两个月在荒漠或森林里度过。可能是职业使然，魏院士这种爱好给了他一副强健的体魄。

但魏院士还是表示：“我一直想加强锻炼，但苦于没时间。其实这都是借口，主要还是因为太懒，每天上班都是一下楼就上车，一下车就上楼，连走路都没什么机会。”

5、每天走上六七千步

赵铠 86岁中国工程院院士

赵院士的生活非常简单，早上6点半到7点起床，晚上到12点后才睡觉，但是他睡觉睡很沉，半夜不会醒来，他还坚持午睡，出差也一样。

赵院士的健身就是散步，每天要走六七千步。

6、心态平和看淡名利

曾毅 87岁中国科学院院士

曾院士认为，健康没有秘诀，首先要保持平和的心态，专心于自己热爱的事业。
然后看淡名利，遇到不愉快的事情尽量想开点，每天都开开心心的。