养生小技巧，你可能不需要但你一定想知道（建议收藏）

一、洗澡的正确顺序

洗脸—洗身—洗头
第一步：洗脸，因为毛孔遇热会扩张，所以须趁毛孔大门开启之前把脸洗净。
第二步：洗身，洗澡时水温应40度左右，时间最好控制在20分钟以内。
第三步：洗头，头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润，洗头时间最佳。

洗澡的好处
二、人体10大最佳黄金时间

1、刷牙：饭后3分钟；
2、喝茶：餐后1小时；
3、喝牛奶：睡前饮用可补钙助睡眠；
4、吃水果：饭前1小时 5.散步：饭后45-60分钟；
6、晒太阳：上午8-10时和下午4-6时；

每日时间安排
7、美容：睡前用化妆品护肤效果佳；
8、洗澡：睡前温水浴有助解疲劳促睡眠；
9、睡眠：午睡从13点开始；
10、晚上22-23点上床最佳。
三、5个生活小秘诀

1.、酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用；
2、眉毛淡而稀~生姜削成笔状，天天涂一次会长浓；
3、在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长；
4、洗完脸，不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头；
5、婴儿油可以用来卸妆，效果好又省钱；
6、蜂蜜加白醋面膜，有很好的美白效果。

香蕉面膜
四、每天喝水的正确时间

第一杯水：6：30(排毒又养颜) ；
第二杯水：8：30（体贴又健康）；
第三杯水：11：00（解乏又放松）；
第四杯水：12：50(减负又减肥)；
第五杯水：15：00（提神又醒脑）；

喝水的好处
第六杯水：17：30(消化又吸收)；
第七杯水：22：00(解毒，排泄，消化增进血液循环)。
五、三小时之内不宜同时食用

1、香蕉+马铃薯——会起面斑；
2、维生素+虾——毒如砒霜；
3、蜂蜜+洋葱——引起眼病；
4、牛肉+栗子——引起呕吐；
5、兔肉+芹菜——会脱发；
6、萝卜+桔子——伤肾；
7、鸡蛋+豆浆——引起胃病；
8、狗肉+绿豆——引起中毒；

饮食健康
9、羊肉+西瓜——伤元气；
10、柿子+红薯——会得结石。
六、缓解眼疲劳小知识

1.眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动。
2.眨眼法：头向后仰并不停眨眼，轻微疲劳只要做2~3次即可。
3.热冷敷交替法：一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟。

眼保健操
4.看远看近法：看远方3分钟，再看手掌1~2分钟而看远方。

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