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别再被骗了！这些养生常识竟然都是错的！

2023-10-5 04:16| 发布者: j3wbgt5n5n| 查看: 3067| 评论: 0





大家生活中

经常能听到各种“专家”、“学者”

各种各样的“养生指南”吧



比如什么“趁热吃对身体好”

“适量喝酒，有益健康”

“童子尿、胎盘能大补”等等等等








但其实，这些坑人的“养生指南”

很多不仅没用

而且胡乱操作还有可能会害人！

今天，博士我就替大家好好辟个谣



谣言一：吃大蒜能够预防胃癌



也不知道是不是因为

大蒜配肉、越吃越有

长辈们有很多关于大蒜能预防疾病的说法








不过，大蒜虽然是一种很好的食材

大蒜素也具备一些消毒、杀菌的作用

但它真的不是“神药”

没办法预防疾病，更别说胃癌了



如果胃没有什么不舒服

爱吃大蒜的人

可以每天生吃个几瓣大蒜

但如果吃着不舒服的

那就别为了“治病”吃它了

因为根本没效果








谣言二：趁热吃对肠胃好



很多人

包括很多年轻人

都会觉得吃热的、喝热的

对肠胃好

能够保护肠胃不受刺激



但问题是，太热的食物

它本身也是一种刺激啊








其实好几年前

《柳叶刀·肿瘤学》上

就有一份研究报告显示

食用超过65℃的饮品、食物

会增加得食道癌的风险



吃烫的，不仅不会保护我们倡导

反而会对我们身体造成伤害




平时像大家经常吃的火锅、烤肉

在刚煮熟的时候

温度很容易过高

大家吃的时候

人和食物都需要冷静一下

心急吃不了热豆腐



谣言三：血管要及时清洗，不然会形成血栓



很多老人会觉得

那些老年得血栓的人

就是因为血液里有太多的“垃圾”“毒素”

没有及时清理才引发疾病








不过，这种说法是完全没有依据的

2019年，首都医科大学附属复兴医院

肾内科医师于跃就指出

血管里根本没有所谓的垃圾和毒素

有的只是人体正常代谢产生的废物



而这些人体废物

会随着血液运输到特定的排泄器官

最终被排出体外

不会残留在身体中

也不会伤害到血管




血栓的主要成因

是各种不良的生活习惯

比如熬夜、久坐

以及一些慢性疾病和冠心病等等



如果大家觉得血管里有“代谢废物”

总归是不好的

希望尽快把它们排出去




那也好办

平时多喝喝水、多排尿

就可以加速清理我们身体内的

各种代谢废物了



谣言四：某些食物不能一起吃



相信不少人

都听过所谓的“食物相克”理论

比如菠菜和豆腐不能吃

海鲜和橙子不能吃等等








不过这种“食物相克”理论

并没有科学的理论、也没有实验数据

证明它是对的

这只是大家的一种主观判断和经验主义



可能有人在吃完“相克食物”后

确实出现了身体不适








但出现不适的原因有很多

比如食物变质、食物本身有毒素

又或者是季节变化等等原因

和“食物相克”没有直接的联系



谣言五：适量喝酒对身体好



“每天适量喝酒

可以活血、助眠”这样的说法

大家应该都有听过吧




家里很多老人也都相信这一点

晚上都会喝点酒

让自己睡得好一点



但我还是要说

酒精就不是一个好东西

最安全的饮酒量只有0

一点都不喝才对健康有益！








根据2016年柳叶刀的报告指出

中国是全球饮酒致死最多的国家

每年有70万人把命喝没了

而其中65万都是男性！



所以，为了自己也为了家人

大家还是能不喝就不喝




博士一分钟，姿势涨不停

- 本期完 -


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