请问舟医生丨日常中医养生如何养护肺脏

来源：【舟山日报-舟山网】

东港的沈女士“阳康”后易胸闷气短，不知道什么地方出问题了，她想了解一下

日常中医养生如何养护肺脏

普陀东港的沈女士今年55岁，她自从感染新冠病毒康复后，劳累或没休息好时就容易胸闷气短，她想咨询日常中医养生如何养护肺脏，更利于身体康复?

市中医院主任中医师黄立萍回复：感染新冠病毒后，肺部容易受损。在中医理论中，称肺为五脏华盖，肺叶娇嫩，容易被各种病邪侵袭而发生疾病，因此又把肺称为“矫脏”，也就是娇嫩得易得病的意思；同时肺主一身之气，与人体的健康状态密切相关，所以加强肺脏的养护，对增强机体免疫力非常重要。尤其是在新冠病毒感染康复后的恢复期更应注意养护肺脏，不仅可以提高人体免疲力，恢复正气，还可以保持呼吸自然顺畅，尽快恢复健康的身体状态。

日常养护肺脏可进行艾灸和穴位按摩，普通人群在家就可以操作，相对方便。艾灸能振奋阳气，可选取肺俞、脾俞、肾俞穴位进行艾灸或隔姜灸，有宣通肺气、健脾补肾的功效，还可选取孔最穴艾灸，具有润肺理气的功效。选用艾灸疗法时，一般人群隔2天施灸1次，每个穴位灸10至15分钟，持续2周。要特别注意的是，糖尿病患者慎用艾灸，年老或感觉迟钝者注意灸量。

穴位按摩有助于改善气虚，促进疾病康复。按摩选穴太渊、列缺、中府，可调补肺气，清泻肺之余热。可以大拇指放在穴位上，拇指指腹触摸皮肤并稍加按压，小幅度环转按揉，以产生酸胀温热感为佳，每次1至3分钟。

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