女性不想变黄脸婆，坚持这5个习惯，延缓衰老还天然美容

卵巢是女性特有的生殖器官
卵巢里的卵子是孕育新生命的种子

卵巢分泌的激素使得女性月经如期而至、拥有丰乳肥臀的婀娜身姿、吹弹可破的细腻皮肤，同时卵巢分泌的激素还维护着女人骨骼的坚硬、心脏血管的健康以及思维的敏捷等。

本期《健康山西就医服务》特邀山西省儿童医院中医科主任张雪娟给大家分享关于女性的那些知识！

张雪娟主任医师

山西省儿童医院中医科

硕士生导师，省儿童医院健康教育科科长，从事妇幼保健工作20余年，曾公派在美国，英国研修承担和参与国家“973”项目，自然基金、省部级科研项目10余项发表论文20余篇，参与论著指南编写曾获得省科技进步二等奖。

擅长：中西医结合运动营养干预治疗功能失调性子宫出血，闭经，痛经和经前期综合征，多囊卵巢综合征，不孕不育，产后乳汁不足、淤积和虚损身痛，卵巢早衰及更年期的激素补充和中医药调理。

出诊时间：周二和周五上午

卵巢好的女人有哪些表现呢？

1. 气色好
女性朋友拥有健康的卵巢，才可能面色红润、有光泽，而且气色也不错。

● 卵巢在健康的状态下，其分泌的雌性激素就会很平衡，不多也不少，女性朋友的气色才会好，气血充足，拥有吹弹可破的细腻皮肤。
● 如果女性朋友卵巢不好的话，女性朋友体内的雌性激素就会出现分泌不足的现象，女性的雌性激素一旦分泌不足，自己的脸部就会出现一些问题。例如我们常见的长痘、长斑，面部暗沉等表现。

2. 经期规律
卵巢分泌的雌激素会使得女性的月经如期而至，而且经血量正正好好，没有痛经或者是其他妇科疾病，那说明女性朋友的卵巢是不错的。
3. 易孕
如果女性朋友容易怀孕，那说明卵巢功能非常强悍，而且子宫也暖暖的，没有宫寒的症状。

因为，成熟的卵细胞从卵巢排出，在输卵管与精子结合是怀孕的前提。如果卵巢出现功能性障碍，卵细胞就不能够正常的从卵巢排出，不能与精子结合，就不能怀孕。
所以说，女性朋友的怀孕几率也和卵巢功能强不强大有关，如果女性朋友出现不孕的情况，在日常生活中一定要好好养护卵巢，这样才能够提高怀孕的几率。

如果卵巢功能衰竭了，女人将会如何？

● 月经老朋友与你永别；

● 潮热出汗，脾气暴躁或情绪抑郁、记忆力下降；

● 身体脂肪重新分布，由可乐瓶子变成可乐罐子；

● 皮肤松弛、阴道干涩、性交困难、泌尿生殖道感染频发；

● 骨质疏松；

● 血脂增高，心血管疾病风险增加；

……
随着年龄增长，卵巢必然会衰竭。
皇帝内经曰：“女子七七，任脉虚、太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子”。现代流行病学研究也证实女人绝经年龄为49岁左右。卵巢衰老无法逆转，但细心呵护可以使得卵巢晚一点退休。

皇帝内经曰“夫道者，能却老而全形，身年虽寿，能生子也。”，也就是说避免一些危害因素，可以使得卵巢多为女人工作几年。

女性朋友一定想让您的卵巢多为你服务几年，请你关注以下5条，好好呵护她你的卵巢！

1. 摒弃不良生活习惯

首先戒烟 ，烟草中的多环碳氢化合物有生殖细胞毒性，可以导卵巢早衰。

其次不要酗酒和熬夜 ，酗酒熬夜会引发或加重原有桥本甲状腺炎、Addision病（原发性慢性肾上腺皮质机能减退症）、类风湿等自身免疫型疾病，影响性腺轴的正常反馈，导致调控排卵的激素紊乱，卵泡加速闭锁，甚至卵巢早衰。

2. 避免环境毒物和射线

通风不好 的服装鞋帽制作车间、工厂排污点附近、环保不达标材料装修的新房，往往甲醛、苯等有害气体超标。

长期吸入过量这些有害气体会导致卵巢早衰；

经常用塑料制品盛放加热食物，接触杀虫剂、劣质染发剂和化妆品，过量环境内分泌干扰物、铬、砷、汞等进入体内，也会严重损伤卵巢。

如果工作环境中存在射线危害，要尽量把危害降到最低，譬如从事介入手术的医护人员在工作中要做好防护。

3.性生活健康有计划

无生育计划的女性要做好避孕措施。

紧急避孕药和人工流产只在紧急情况下或常规避孕失败才采用。

因为紧急避孕药富含高效孕激素会打乱排卵规律，长期服用会导致内分泌紊乱，卵泡闭锁凋亡，加速卵巢的衰老。雌孕激素水平在怀孕后上升，人工流产后迅速下降，多次人工流产反复扰乱激素平衡，卵巢中的卵泡也会提前发生闭锁凋亡，最终导致生育力下降。

杜绝不洁性生活，减少生殖道炎症发生。 患有急性炎症时，要积极治疗，以免形成盆腔炎性疾病后遗症，影响卵巢和输卵管的功能。

4. 保持良好情绪

每个人都会有不良情绪，但长期沉溺于不良情绪会导致身体免疫力下降，引起内分泌紊乱。

焦虑情绪有可能导致失眠，长期失眠会影响女性激素合成，进而影响睡眠激素，形成恶性循环。

最终卵巢功能受到极大的影响。所以，女性平时一定不能急躁，要努力保持心情愉快。

5. 减少医源性危害

化疗和放疗都会对卵巢造成不良影响， 化疗甚至可以杀死原始卵泡，放疗引起的卵巢早衰是根据患者的年龄和放射剂量决定的。

还有 一些手术如卵巢肿瘤切除术 、卵巢子宫内膜异位症囊肿剥除术，卵巢打孔术等、或者其他影响卵巢血液供应的治疗都可能导致卵巢功能衰退。所以对卵巢做手术要慎重。
温馨提示：如果女性朋友出现月经周期延长或缩短、经期延长或缩短、经量减少或增多等月经规律改变，要及时找专业医生就诊，进行卵巢功能评估，根据患者年龄、是否有生育需求以及对远期健康的期待等拟定个体化的保健治疗方案。呵护好卵巢，晚一点衰老！

月经老朋友与你永别

潮热出汗脾气暴躁

血脂增高心血管疾病风险增加

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