常吃黄芪可延缓衰老 5种食物越吃越年轻

生活中的压力越来越多，不但使人心里沉重，对身体也会造成实质的伤害——加速老化！如果想要降低压力伤害、让身体恢复年轻，自然医学专家认为，补充称为「调理素」的药草食材是一种有效的方法，它们能够降低压力荷尔蒙的浓度，并缓解慢性疲劳。

压力荷尔蒙也被称为「皮质醇」，当人承受压力时，身体就会分泌皮质醇来对抗压力。但是，过高的皮质醇会刺激自律神经和肾上腺，使消化机能减弱，并导致血糖和血压升高，且免疫力降低。

长期持续的慢性压力，不但会使人感到焦躁，更会导致肾上腺过劳，消化道承受更多压力，引起体重上升、骨质疏松，增加糖尿病和心脏病的风险，并加快人体的老化速度。因此，皮质醇也被称作「老化荷尔蒙」。

想要平衡皮质醇浓度，有助身体抗老回春。自然医学专家指出：健康饮食、充分休息、运动健身、保持感恩等都能减少慢性压力对人体的伤害。另外，在每天的饮食中加入调理素，也有助于提高人体对皮质醇伤害的适应力和恢复能力。

调理素是什么？

调理素是一类特别的治愈植物，能帮助平衡、恢复和保护身体。调理素并没有特别的治病效果，但它的作用主要体现在提高人体对外在影响或压力的反应力，使生理机能恢复正常。接下来为你介绍5种含有调理素最多的草药食材，帮助你击退老化荷尔蒙，让身体恢复年轻状态！

黄芪

黄芪是传统中药，能够强化免疫，并减低压力造成的伤害，增加身体用来修复或预防压力伤害的物质。另外，黄芪也能够降低皮质醇等压力荷尔蒙结合受体的能力。

甘草

甘草能够增加能量和耐受力、加强免疫系统，并保护胸腺不被皮质醇伤害。然而，使用甘草时需要专业的监督，因为甘草也会影响血压。

人参具有多种好处，是最为人所知的调理素。研究表明：将人参用于改善精神或心理表现效果突出，并具有承受压力的能力。红参中也含有抗氧化和抗忧郁的效果，并能自然降低血压和血糖浓度。

近来成为多项研究焦点的红景天，对于压力相关的精神或生理疲劳提供了缓冲作用。其中的植化素红景天苷，被认为有助于消除焦虑和对抗老化的物质。红景天能抑制皮质醇制造，并增加抗压力的蛋白质。

药用真菌

冬虫夏草、灵芝、香菇等都是有抗氧化效果的真菌，不但具有调理素的功效，也有抗肿瘤、增加免疫力的好处。