艾嘉仁｜揉穴位，保健养生

仔细观察过老中医的人，不难发现。许多老中医闲暇时，都喜欢用自己的手，轻轻按压身体穴位。老中医们之所以这样做，是因为轻揉穴位，就可以帮助我们的身体“保健养生”！

人体的保健穴位非常多，其中较为重要的穴位有：足三里、风池穴、涌泉穴……等。经常按摩这几个穴位，能够有效调节气血循环，补气回阳，保肾固精。

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（1）足三里
足三里，位于小腿外侧，胫腓两骨之间。此穴位，是促进全身强壮的第一要穴。按压这个穴位，可以调理脾胃，改善肠胃，促进身体吸收营养，防止多种疾病。

（2）风池穴
风池穴，与耳垂平行，位于头额后的大筋上。经常按摩这个穴位，可以舒缓压力，提高人体的免疫力。睡眠质量不高的人，经常按摩风池穴，能够迅速得到改善。

（3）涌泉穴
涌泉穴，位于脚掌中线的三分之一处，身体的万能穴。按压这个穴位，可以养肾、保肾，改善肾虚导致的腰疼和腰酸！